Ronaldo'nun başarısının sırrı ne? Günde 5 defa uyuyor...

10.01.2020 - 15:41 | Son Güncellenme: 10.01.2020 - 15:41

Cristiano Ronaldo'nun başarısının sırrı ne? Ronaldo kendine nasıl bakıyor?

Daily Mail, Cristiano Ronaldo'nun başarısınının sırlarını açıkladı! Juventus'un yıldız futbolcusunun formunun en büyük sırları öğlenleri yediği kılıç balığı sanvdiçi, avokado tostu ve günde 90'ar dakikadan 5 kez yattığı uykusu.

Modern futbolun çağa uydurarak hızlanmasıyla birlikte günümüz sporcularıda artık kendilerine iyi bakmak durumunda kaldı. Beslenme, uyku, sağlık ve dinlenme... Bunların hepsi artık üst düzey sporcular için birer zorunluluk. 34 yaşında ve hala daha Dünyanın en iyi oyuncularından biri olan Cristiano Ronaldo'ysa tüm limitleri zorluyor. Cristiano Ronaldo üst düzeyde kalmak için ekstra önlemler aldı.

Ronaldo diyeti!

Cristiano Ronaldo 34 yaşında bile hala en iyilerden biri olmasını uyguladığı diyete borçlu. Ronaldo ne yediği konusunda oldukça hassas ve gün içersinde birçok küçük öğün yiyor. Juventus'un yıldız futbolcusu en iyi olmak için birçok numaraya sahip. Hızlı bir metabolizmaya sahip olmak için gün içersinde çok az ve sık sık yemek yiyor. Ronaldo toplamda 6 öğün olmak üzere her 3-4 saatte bir yemek yiyor. Ronaldo ayrıca bu beslenme metoduyla birlikte patlayıcı kaslara ve çok düşük bir yağ oranına sahip oluyor. Ronaldo bu beslenme şeklini Real Madrid günlerinden beri onunla birlikte olan kişisel beslenme uzmanıyla takip ediyor.

Ronaldo'nun favorisi Avokado tostu!

Ronaldo'nun tabağında her zaman çok fazla salata var. Ronadlo kahvaltısında peynir, jambon, az yağlı yoğurt, meyve ve avokado t
avokado tostu yiyor. Cristiano tavuğu büyülü yiyeceklerden biri olarak görüyor.

Patrice Evra: "Onun evine asla gitmeyin!"

Manchester United'daki takım arkadaşı Patrice Evra onun hakkında şunları söyledi: 'Cristiano sizi evine davet ederse, herkese hayır demesini öneririm, çünkü bu çocuk bir makine ve asla eğitimi durdurmuyor. Patrice Evra ayrıca şunları söyledi:

"Oraya gittim ve eğitimden sonra gerçekten yorgundum. Masada salata, tavuk göğsü ve sadece su vardı içki yoktu. Ronaldo, hayatının sahadaki her nüansına odaklanmıştır ve çok özenlidir. Diyetinde, tüm gazlı içecekleri kaldırırdı. Kırmızı etler ve dondurulmuş yiyecekleri yemekten kaçınıyordu."

Günde 5 kez uyuyor!

Ronaldo'nun uyku düzeni art arda sekiz saat dinlenmek değil. Bunun yerine onu parçalıyor. Profesyonel bir sporcunun gün boyunca bölünmüş doksan dakikalık beş küçük uyku molası vermesi en idealidir. Ronaldo bu teoriyi benimsedi ve tatilde bile olsa her gün bu metodu uyguluyor.

 (Daily Mail)

 

 

Senin için hazırladığımız haberler